dato che settimana scorsa mi sono fatto il mega ponte del primo maggio, ho approffittato del tanto tempo a disposizione e ho fatto un paio di macchinine giocattolo da regalare ai figli di frtèllo Mauro e frtèllo Franco

Stavolta ho usato il polistirolo espanso, ricoperto con ceramica e verniciato il tutto.

Spero solo che resistano alla furia di due bambini scatenati di 3 anni, altrimenti nella prossima release aumenterò la resistenza agli urti

Per vedere le macchinine, il link è questo

È tutto l'anno che frequento la palestra, e alterno sedute di pesi con almeno una lezione alla settimana di tipo aerobico.
L'anno scorso tale lezione era riservata per la fitbox, mentre quest'anno, dato il cambio di sede lavorativa e il conseguente cambio di orari mi sono dato al total body: è un'attività eseguita a ritmo di musica che prevede lo step e l'ausilio dei pesi in modo da coinvolgere tutti i muscoli del corpo.

Ieri è stata la mia ultima lezione della stagione (comincia a fare troppo caldo per me per stare chiuso in palestra), e dopo un anno di allenamenti, al primo esercizio in cui si trattava di tendere un elastico, sono riuscito a rompere l'elastico alla prima tensione: il super Saiyan è ancora tra di voi

La parte migliore della lezione invece è stata la partecipazione: 20 ragazze, compresa l'istruttrice, e io ero il solo maschio presente
Appunto mentale: ricordarsi per la prossima stagione di prenotare il Total Body di mercoledì e non venerdì

Oramai sta diventando una tradizione, e così anche quest'anno il buon Zorro ha organizzato il Minkia Cup, torneo di basket 3 contro 3 che si terrà dal 5 al 9 giugno prossimi sul campo del Minkia (ovviamente)

Per chi fosse interessato, a questo link si trova la mappa in cui si trova il campetto da basket.
Per chi fosse intenzionato a partecipare, oppure ha amici che vogliono partecipare, c'è il limite di un solo giocatore "professionista" (massimo C1) e almeno due giocatori amatori per squadra.
Finora abbiamo 16 squadre iscritte, e una composta da sole ragazze!!

Per chi invece vuole solo passare a vedere, c'è anche un chisco ben fornito, ottimo per partecipare anche al vero obbiettivo della manifestazione: la coppa chiosco!

Ieri mattina ho fatto la mia corsetta (solo 4km) al parco del Cormor, prima di andare a lavorare. A differenza di martedì, quando sono andato a correre in pausa pranzo e guardavo le pernacchie passare, ieri mi sono accorto che hanno cambiato tutti gli attrezzi del percorso vita.
Sono decisamente migliori di quelli vecchi, inoltre hanno anche dei bei cartelli esplicativi che spiegano per bene l'esercizio da fare.

L'unico appunto viene da un paio di postazioni. La prima prevede degli anelli a cui aggrapparsi. Ora, io sono sì abbastanza allenato ma non al livello di riuscire a fare la croce come Juri Chechi Chechi Juri come pretendeva che io facessi il disegno sul cartello. Tra l'altro, anche ammesso che riuscissi a fare la croce, tra la maniglia della corda di sinitra e il montante dell'attrezzo ci sono non più di 30cm e quindi fare la croce è impossibile. E siccome ci sono due coppie di maniglie, ho preso quelle più in alto e mi sono sollevato; anche qua le corde sono troppo corte, e una volta sollevato ho cozzato la testa contro la trave di sostegno. Forse lo scopo dell'esercizio è quello di esercitare i muscoli del cranio

Secondo appunto per la postazione che presenta una pertica e una cima: scopo dell'esercizio quello di arrampicarsi in cima. La trave di sostegno però si trova a circa due metri di altezza, ed essendo io un metro e 80 abbondanti mi basta anche alzare leggermente la mano per arrivare in cima. Anche per questa postazione mi sa che non ho capito lo spirito dell'esercizio

Ebbene sì, anche quest'anno è arrivato il giorno dell'asciugmano.
È una giornata in cui si celebra Douglas Adams, l'autore de "La guida galattica per autostoppisti", e per celebrarla tutto quello che bisogna fare è portare un asciugamano con sè
Maggiori informazioni sulla pagina di wikipedia

Volendo si può anche farsi fare una foto e inviarla al sito di Bubu
che poi la pubblicherà

E mi raccomando: niente panico!
(ok, panico! )